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Conciliar maternidade com saúde definitivamente não é uma tarefa fácil, mas não é impossível, além de extremamente necessário. Para te ajudar nesse processo, separamos 4 dicas fundamentais 👉🏻 💙 Mantenha uma alimentação balanceada: hábitos alimentares ruins podem trazer riscos de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, além de aetar a disposição diária, por isso, separe duas ou três horas no fim de semana para planejar e pré-preparar algumas refeições para toda a semana. Se preferir, também pode optar por comprar refeições prontas caseiras. 💙 Pratique exercícios físicos: se não der para ir à uma academia, assista canais no YouTube ou escolha um aplicativo que ofereça exercícios que possa fazer em casa. Hábitos simples também podem ajudar, como trocar o elevador por escadas, o carro pela bicicleta e faer pequenos trajeto a pé. Apenas 30 minutos de exercícios diários já garantem benefícios como mais energia, sono de qualidade, melhora no humor e perda de peso. 💙 Crie uma rotina de autocuidado: ache maneiras de relaxar, mesmo em micromomentos, como respirar fundo por alguns minutos, uma breve massagem no couro cabeludo ou um alongamento quando faz uma pausa. Aqui você também pode fazer coisas como aplicar uma máscara facial, passar um tempo com amigos ou praticar algum hobby que você gosta. 💙 Deixe o trabalho no trabalho: encontre limites entre os mundos, planeje a sua agenda para terminar o seu trabalho no trabalho e use o tempo em casa com os seus filhos, para fazer coisas como jantar juntos ou atividades em família. Gostou das dicas? Marque uma mamãe que também vai gostar! 👇🏻👀 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude #saudematerna #maternidade #maes

Fim de ano chegando e já ficamos preocupados com os nossos peludos: O que fazer para diminuir o estresse na hora dos fogos da virada? Por isso separamos 5 dicas para te ajudar nessa hora!?? #carrosselahz #AhazouPet #cats #petlovers #dogs #dogsofinstagram #petoftheday #dicas #fimdeano #fogos #fogosdavirada #AhazouPet

Não se esqueça que você tem liberdade poética para se inspirar e tentar coisas novas. Experimente até achar o que mais te agrada. #carrosselahz #AhazouDecora #AhazouArquitetura #designdeinteriores #homedecor #decoracao

É muita novidade para todo mundo, então garanta que as coisas aconteçam da forma mais tranquila possível e sem pressa. #carrosselahz #AhazouPet #cats #petlovers #dogs #AhazouPet

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